四葉のクローバー

パーソナルトレーナー

最近、体重と体脂肪は殆ど変化ないのですが、下腹のぽっこりが妙に気になってました。
体重も実のところ言えば、妊娠時期に15kg増加し、産後しっかり元に戻ったのですが、2ヶ月ほど前からまた2kg増加。
年齢的にも太る体質になってるのかしら？と、心配になってきました。
ジムも9月から禄に通えていなかったので、プランをリーズナブルなものに切り替え、先週からまたボチボチ、スタート。と言っても、時間の関係上、プログラム2、3つ参加して帰るだけなのですが、やっぱり身体を動かした後は、気分も身体もちょっぴり軽くなった気分！

先週、久々体脂肪＆体重をチェックしようとスタッフに声掛けしたところ、色々とカウンセリングをしてくれて、気になっていた下腹ぽっこりさんの原因は骨盤が前に倒れているからだということが判明。
昨日、1時間掛けてトレーニングしてもらいました。
腹筋が全くないに等しい状態になっている私。
骨盤が前に倒れている分、腰が反り気味になっているそうです。
右肩も下がっているというではないですか！？
今まで姿勢に関しては誉めてもらうことはあっても、悪いと言われた経験がなかっただけにショックでしたが、体の歪みに気付いた今、教えてもらったストレッチでちょっと腹筋強化頑張ってみようと思います。
トレーニングの結果、整体やオステオパシー、整骨は今の段階では不要とのこと。

来月も予約を入れたので、3日坊主にならないように頑張らなくては！

jog始動！~ 増田明美さんに指導を受ける

週に2~3回、ジムに行くのを目標に頑張ってます。
優先して参加しているのは気になるプログラム、主にヨガ、ピラティス、その他の有酸素系プログラム。
時間を縫うようにしてマシンで筋力トレーニング。それに時々プラスするのがランニングマシンで30分のジョグ。
元々、中学時代に陸トレとして走り込むようになり、超苦手だった走ることの楽しみを覚えたが、やはり持久力は日頃の賜物。走らなくなった今となってはこの30分も結構辛かったりする。その上、懸念しないといけないのは、走る上でのフォーム。間違った走り方をすると、足に負担を掛けるだけでなく怪我に結びつくので、兼ねてから誰か指導してくれないかな〜と思っていたら、なんとあの増田さんが丈夫な足の作り方を指導してくれるというではないですか！？このタイミングで何とも嬉しい限りです。
今日から来月末まで、指導を受け、いずれは市民マラソン参加、日本の、世界のさまざまな場所を観光ウオーキング、観光ジョギングできたらいいな〜と思っています。
参考書籍
増田明美のウオーキング&ジョギング入門

NHK教育　趣味悠々
増田明美のウォーキング&ジョギング入門

iPod nanoが欲しい....〜走りたいから

「iPodプレゼントにTB」です

私、shuffleは発売と共に飛びついて買いました。
主人に「友達から借りてるねん」なんて一瞬でバレる嘘をついてまで最初は使っていたのですが、その後、弟（彼は2台所有、仕事用、プライベート用）に里子に出してました。今では車通勤になってしまって、日常使う時間がないので机の上で長いこと転がってます。
この世にこれほどかわいそうな扱いのiPodちゃんは居るかしら？

でも日の目を浴びる日は近づいています。
ジムに復帰する際には、持参。
腕に巻きつけて走るのだ〜

でも、今回プレゼントで欲しいのはnano。
nanoが手に入ったら、次はNIKEでシューズをGET
Nike+iPod Sport Kitも用意して、後は一緒に走る、そしてシンクする！
本気でマラソンを始めたいので、このセットで色んな自分のランを楽しくカスタマイズしたいのです。

形から入るのが私流....

*TB間違えて付けちゃった....

ナイキロックスターワークアウト

マタニティライフ中にしたいことの一つ“マタニティビクス”
でもタイミングを逃しそうです...
最近、体を動かす機会が少なくなり、本当にどうしようと思いつつもついついお菓子に手が伸びてしまいます。

体重については先日の検診で特に注意を受けなかったのですが、自分で気になってます。

ヨガやスイミングのような運動をしたいと思っているので、来週には一つヨガクラスの見学に行ってみようかな〜と思っているのですが（私のヨガ仲間のお一人は臨月までヨガをされていたそうです！）、本当は早くコレ、復活したいんです！→ナイキロックスターワークアウト

妊娠発覚ちょっと前にやっていたのですが、これすごく楽しいんです
3ヶ月クールで進んでいくワークアウト。
大好きなELLE ON LINEで特集組まれてるのを発見！
早く復活したいです

ダンス！ダンス！ダンス！

妊婦生活に入り、スポーツジムを休会している私。
体重が最近気になりだしました。
だからからか妙に刺激を受けたCMがコレ！

KIRIN 『NUDA』

とっても爽快に踊る二人。
特にナイナイの岡村氏はダンスに定評があり、以前も某番組でミュージカルに出たりしてました。このCMでもその実力は文句なしに「スゴイ！」
一方、梨花ちゃんのダンスは...so cute!
こちらも楽しそうだし、なんせあのスタイル。
同世代なのに....

小学生だった私はダンス部の部長もしていた時期があるのですが、ジムに行って愕然。
リズム感がこんなにもないのかと面喰ってしまいました。
出産を終えたらまたジムも再復活したいけど、ダンス！始めたいです。
ジャンルは...取り敢えず中途半端になっていたHip Hopからかな〜

ヨガと平行で....目指せ、渡辺満里奈!?

ジム通いがここんとこ、スローペースになってる私。
仕事のスケジュールもあり、水、木、土に行く計画にしています。
が、私の好きなヨガ＆ピラティスのコースが時間的にあまりないんですよね〜
ヨガはまた今週末京都・御所で行います！
そして新たにYoga Baddy、今回は男性とちょっと大阪で頑張ってみようか計画中
でも、マジで私まだビギナーなので本持って行きます

今、この本が気になってます。
Tarzan特別編集 渡辺満里奈 ピラティス道

某ジムのキャラクターを務めてピラティスを彼女自身3年やっているそうです。
確かに昔は二の腕とかヘルシーなスタイルだったのに、今や私の目指す振袖なしの腕！
写真と解説が分かりやすいようなので買って試してみよう！

...といいながらこんなのも既に買ってインテリアの一部になってます

試してみたい！プレステ2でやるフィットネス

季節労働者の私はジム通いもシーズン的に変動しなくてはならず、4〜7月まではウィークエンドの会員でした。が、下半期の仕事のスケジュールの目処が立ち、良い感じ！ウィークデーも2日行けそう♪なので今月から張り切って関西の支店を全店巡回できるプログラムに変更しました。
早くも8/1,2,4そして今日も行きます
やっぱり良いですね体を動かすって
学生の時のクラブ活動のようです。タイムスケジュールを片手に今日は何に参加しようか、考えるのが楽しく、昨日もパートナーとはしゃぎすぎて...
かえって反動で疲れるかな？と思って心配していたのですが、朝は目覚まし前に目覚めるし（なので？今日携帯、不携帯してしまった）、清々しい気分です。

そんな今ちょっとフィットネス病にかかってる私に、お！っと思わせた一品。”Yourself Fitness”
マヤという女性のインストラクターが、プレイヤーのレベル、希望、コンディションに合わせてプログラムを設定、自分のペー ス でエクササイズができて、体調にも合わせてカスタマイズしながら自宅で運動できるもの。プルグラムにはヨガやピラティス、ウェイトトレーニングなどがあり、食生活の管理までしてくれるという魅力的なソフト。
ゲームご無沙汰してる私ですが、ぜひ試してみたい！

検索するとアイディアを盗まれたとかで、なんか販売に向けて裁判沙汰にもなってる（なっていた？）ようですが、詳しい情報が今ひとつ掴めてない私。どなたか詳細ご存知の方居たら教えてください

ようやく....3回目のチャレンジ

やっと正式にスポーツジムの会員になりました。
同じ系列ジムに3回目のリベンジ。
仕事のスケジュールからすると今月いっぱいでまた暫くお休みに入ってしまうかもしれませんが、でもでも行ける時に行っておかないと....ということで。春だし...

先週再度お試しで見学兼ねてボクシング、ジョグ（ウォーキング＆軽い？ジョギング）、HIP HOPを体験。かなり汗かきましたいいぞ、いいぞ〜筋肉笑いっぱなし....

今日から会員となってのトレーニング。
マットピラティスは間に合いそうにない....
でもやっとYOGA（SQUEEZE&POWER YOGA）が出来る〜
バレエもあるのでそれも楽しみ〜
朝、早く行く元気があれば先日はまった太極拳もあるんです。
マシンとバランスボールを各レッスンの合間に取り入れて...まずは運動不足解消、持久力強化のために入会しましたが、やっぱり気になる体脂肪も燃焼させなくては！年齢と供に衰える筋肉も気になるところ。

今日会社で5/29にとある場所で開催されるマラソン大会の情報を頂いた。頑張って完走できるように今から自己トレだ〜

バランスボールが欲しい！！

最近の話でちょっとショックだった話。先日職場に着ていく服にワンピース＆ジャケットを選びました。黒のジャケットに黒地に赤と白、茶色の小さな模様が入ったもので全体的にダークな装い。でもワンピースにベルトが付いていたのですがちょっと大きくて穴があわず、穴を空けることが自宅では出来なかったので、ま、いっか〜とベルトをせずに行ったのがまずかった。Aライン調だったのでウエストの部分がやけにルーズで、周囲の人から「遂に妊婦に！」と勘違いされていたのです.....。ベルトが原因ということもあったのですが、本人は知っている！それだけではないということを...。元々子供の頃からキューピーちゃん体型。おなかがぽっこりがコンプレックスでもありました。ここ最近本当にヤバいです！！！！ヨガに前から行こうと思ってるのですが時間的余裕が今はなくて来年の課題になってます。でもそれまでにどうにかしたい。で、欲しいのはバランスボールチェア、簡単な上に結構効果大！大好きなテレビ鑑賞とながら運動で済むし。ちょっと邪魔っていうのはありますが気になってます。

フィットネス

昨日は主人と共に汗を流しにジムへ行ってました。...私達、会員ではありません。私の両親がずっと通っているジムから無料招待券を貰っていたのでそれを利用して。マシンもほどほどにスイミングをして約2時間。やっぱり運動は気持ちいい〜と言える余裕はなく、帰りはクタクタになりながら帰りました。年々衰える体力。持久力も激減....（ちなみにまだ潜水25Mは出来ました。ホッ....）今、基本的なトレーニングは勿論、興味あるのがヨガとフラダンス、プログラムも充実していて感心。年内はちょっと時間的に余裕がないので渋ってますが、来年は体と精神的なもののためにも始めたいかも....

我が後輩、金メダル獲得！

オリンピック開催から寝不足、なんてことはない私って非国民かしら...。でもやはり気になる、金メダルの数。しかも日にちが経ってしまったけど今回、深夜だったにも関わらず10%超えた視聴率の男子体操。その中の一人、冨田 洋之さんはなんと私の中学の時の後輩にあたる人だったと後から知り、感激も倍増。本当に知りませんでした。まぁ、彼の方が卒業して数年してから入学しているので全く知らないのも当たり前。この事実も父から聞いたのですが.....中学の校門には大きく垂れ幕がぶら下がってました。私の中学に体操部はなかったはずなので、個人で習っていたのでしょう。それにしても、やっぱり日に日に私の中でもちょっとオリンピック熱が上昇中。私の気になる種目はシンクロ＆新体操！卓球で頑張る愛ちゃんもファンになりました。頑張れニッポン！...といいつつ今から寝てしまう私です。

3年振りに復活！? bb....

台風10号に乗ろう！日曜日、主人に留守番してもらいBody Boardをしに磯ノ浦へ行って参りました。私にしてみれば３年振りのBB。楽しみでもあり、ちょっぴりナーバスな気持ちも交差して....。
この週末はやはりいつもより波に集る、集る。危ない目には遭わなかったけど、マナー違反の人が結構邪魔だったりしました。（ちゃんと守ろうよ！）私はというと、ラスト波に乗った時にフィンを流されてしまいました......。早朝出発だったのと日頃の疲れが爆発したのとでいつもより休憩も多く、しまいには居眠りもしちゃったけど、楽しかった〜。すっかりビギナーに戻ってしまったけど、やっぱり私の夏のスポーツはBBです。（ダイビングも好き！！）プールより海派。
一緒に行くメンバーは高校時代の先輩&同級生（二人とも♂）、このメンツも久々でした。日焼け止めたっぷり、塗り直しもしたけど、焼けました。でも懲りずにまた行きた〜い。今度は主人も引き込み頑張りたい！